DST_smallgroup

Crossfit Roosendaal een leuke manier van trainen

Geplaatst door

Crossfit Roosendaal valt als trainingsvorm onder fitness, maar het gaat veel verder dan alleen vet verbranden of spiermassa opbouwen. Tijdens een crossfit training wordt er op een hoge intensiteit, functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd. Crossfit krijg je door gewichtheffen, powerliften, gymnastiek, atletiek en strongman te combineren. De oefeningen die worden gedaan tijdens de training hebben vaak te maken met natuurlijke lichaamsbewegingen. Hierbij kun je denken aan klimmen, tillen, duwen, trekken, stoten, springen en rennen. Hiervoor worden voorwerpen als barbells, dumbbells en kettlebells, maar ook items als tractorbanden, zandzakken en touwen gebruikt

Hoe ziet een training eruit

Een training begint altijd met een warming-up. Vervolgens krijg je een stukje technische vaardigheden. Hier worden de bewegingen uitgelegd en geoefend, zodat je alles veilig kunt uitvoeren en blessures kunt voorkomen. Na dit technische gedeelte volgt een intensieve training van 10 à 20 minuten. Dit wordt de “workout of the day” (WOD) genoemd. Als je in een sportschool snel verveeld bent dan krijg je bij crossfit de kans om toe te slaan. Het leuke aan crossfit Roosendaal is dat je verschillende soorten sport en oefeningen beoefent. Hierdoor train je veel verschillende soorten spieren die je anders niet zou trainen. Daarnaast is geen een training hetzelfde, waardoor de trainingen leuk en uitdagend blijven en je wordt er functioneel fit van. Je bouwt zowel kracht als conditie op. de training wordt in een kleine groep gegeven van maximaal tien personen. Het enige nadeel vergeleken met de personal training is is dat je wat minder persoonlijke aandacht krijgt, maar je wordt wel weer gemotiveerd door de andere mensen.