Pilates Den Haag

Wat is pilates Den Haag

Geplaatst door

Pilates Den Haag kun je omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Het is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Bij pilates is je hele lichaam betrokken, maar je traint vooral je rompstabiliteit. Het doel van pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum op te bouwen. Een sterke kern geeft je met iedere activiteit meer kracht en balans, hierdoor wordt de kans op blessures verkleind. Het is goed om de stabiliteit van je kern te trainen dit is: korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Maar je traint ook dieper liggende spieren, je kan dus spieren ontdekken waarvan je niet wist dat je ze had.

Pilates Den Haag

Hoe ziet de les pilates eruit

De les pilates is een groepsles op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand. Hierbij gaat de aandacht vooral naar de spieren van je buik, rug, bekkenbodem, wervelkolom en je flankademhaling. De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met de oefeningen wordt er bewust aan de ademhaling geoefend. De instructeur richt zich hierbij op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen en een goede focus. Bij Pilates heb je een goede concentratie nodig. Er wordt bij deze les rustige achtergrondmuziek gebruikt. Doordat je op je lichaam, uitvoeringen en oefeningen concentreert heb je geen tijd om aan andere dingen te denken.